Dieta rápida em situações de emergência

Você necessita uma dieta de emergência para secar as gordurinhas em dois dias? Sabemos que milagre não existe e que essas dietas de choque não fazem muito bem ao nosso organismo, mas existem muitas maneiras de fazer que aquela saliência desapareça e aquele vestido deslumbrante te caia como uma luva.

Para começar mastigue bem os alimentos até que virem um “purê”; isso facilita a digestão e evita o acúmulo de gases. Substitua o pão, o arroz e o macarrão pelos que são integrais; eles têm índice de glicemio baixo que ajuda a eliminar a gordura abdominal.

Fontes de magnésio como feijão, lentilha e grão-de-bico favorecem os movimentos intestinais. Acrescente fibra a todos os alimentos, coma frutas com casca já que são ricas em água e hidratam o intestino.

Tome suco verde (hortelã, agrião, espinafre e couve) que ajuda a evacuar e eliminar toxinas. Sementes de linhaça, gergelim, girassol e abóbora facilitam a evacuação.

Por fim, a dica de sempre: beba bastante água para hidratar o bolo facilitar as idas ao banheiro. A água elimina as toxinas pela urina e fezes, evitando o inchaço.

Fonte: Boa Forma

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Receita para celulite. Combata a celulite comendo!

Maus hábitos de alimentação como uma dieta pobre em fibras, elemento essencial na eliminação eficaz de toxinas, são uma dos fatores precipitantes da celulite. Por isso a seguinte receita, baixa em calorias rica em fibras e ainda com propriedades antioxidantes pode ser uma ferramenta poderosa no combate a esse mal.
Ingredientes: ½ abacaxi pequeno, 2 kiwis, uma maçã, 80 gramas de uvas pretas, 3 colheradas de suco de laranja, 2 colheres de suco de maçã, 150 gramas de iogurte natural, uma colher de alguma noz não tostada.

Corte as frutas em cubinhos e junte todos os ingredientes, o iogurte a maçã e o suco de maçã darão uma neutralizada na acidez dos demais ingredientes. Adoce com mel a gosto. A receita rende três porções.

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Colágeno em pó! Pele mais jovem e firme

O colágeno é uma proteína fabricada naturalmente pelo nosso organismo com o objetivo de formar as fibras que dão sustentação à pele. Com o passar dos anos, mais precisamente a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda dessa substância e a conseqüência será estarmos sujeitas à flacidez e ao aparecimento daquelas ruguinhas.

Por essa razão, muitos médicos sugerem o consumo de colágeno em pó depois dos 30 anos. Para as mulheres de mais de 50 anos seu consumo é essencial para manter uma pele saudável e jovem. O colágeno em pó é extraído do osso e da cartilagem do boi, passando pelo processo de quebra das moléculas de proteína, para que assim seja absorvida mais facilmente pelo organismo.

Além de todas essas vantagens, o colágeno em pó é um produto barato, fácil de encontrar (em qualquer supermercado) e prático já que para consumi-lo basta dissolvê-lo em água.

Muitas atrizes e celebridades já andam experimentando o colágeno para manter um corpo firme e uma pele jovem por muito mais tempo. Será esse o segredo das divas?

Nos próximos posts falaremos mais sobre os beneficios do colágeno em nossa dieta e como incorporá-lo em nossa vida para um cuidado a curto e largo prazo. O tempo nao espera.

Fonte: Boa Forma

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